堅玩 / 堅嘆 / 堅食 / 堅活

2017年01月19

2017-01-12

保持心情愉快,延年益壽的效果可能比吃補藥更有效。

秦始皇亟欲得到長生不老藥,但根據英國一項研究發現,原來要長壽不需要甚麼靈丹妙藥,最重要是懂得享受生活,保持心情愉快,延年益壽的效果可能比吃補藥更有效,死亡風險更可減低17%至24%。


∞ ∞ ∞ ∞ 心境愉悅是重點 ∞ ∞ ∞ ∞

這項由英國倫敦學院(University College London)進行的研究,共邀請了9,365名、年逾50歲的成人參與,他們的平均年齡達63歲。研究人員在2002至2006年間,讓參加者每兩年填寫一份評估生活快樂程度的問卷,然後以2013年的生存情況作比較。


參加者需要對以下4種情況給予評分,包括「我很享受現時的生活」、「我享受有其他人的陪伴」、「我總是以愉快的心情回想往昔種種」、「我現在感到充滿能量」。回答「從未或極少」則視為生活不快樂,若回答「有時或經常」則顯示享受目前的生活。


結果顯示,大約有四分一的參加者在三次問卷中均得低分,屬於不快樂的一群,而分別有約兩成人有一或兩次達享受生活的程度,餘下三分一人則在三次問卷進行期間一直維持享受生活的愉快心情。


截至2013年共有1300多名參加者死亡,當中生活不快樂的人死亡率亦愈高,例如在兩次或三次問卷評估中也能享受生活的參加者,死亡率分別比從不快樂的參加者低17%及24%。


∞ ∞ ∞ ∞ 女性較易於滿足 ∞ ∞ ∞ ∞

結果亦顯示,女性對生活的滿意度較佳,而有伴侶、受僱、教育程度高、富有及較年輕的參加者亦有較快樂的生活。


研究團隊指結果與預測一樣,即能夠享受生活、持續感到愉快的人,死亡風險會較低,反映除了生理健康狀況之外,生活的滿意度亦對壽命有影響。


事實上,該學院過去進行的研究已證實一次性的喜事能有助延長壽命,今次就進一步了解持續享受生活與喜事的效果一樣。有關結果已經刊載於最新一期在《英倫醫學雜誌》。(文 / 意意)

更多堅hea資訊